소개 및 문의

이 블로그를 시작한 이유

30대 중반이 되면서 건강을 바라보는 기준이 조금씩 달라지기 시작했습니다.

예전에는 운동을 많이 하면 건강해지는 거라고 단순하게 생각했습니다. 그런데 요즘은 운동만큼이나 무엇을 먹는지, 얼마나 자는지, 평소 얼마나 움직이는지 같은 생활습관이 더 궁금해졌습니다.

특히 단백질 식단을 공부하면서 생각보다 궁금한 게 많아졌습니다.

단백질은 많이 먹을수록 좋은 건지, 닭가슴살만 계속 먹어도 되는 건지, 운동하지 않는 날에도 단백질을 챙겨야 하는지처럼 처음에는 단순해 보였던 문제들이 자료를 찾아볼수록 그렇게 간단하지 않았습니다.

그래서 이 블로그에서는 식단, 운동, 수면, 체중관리처럼 건강한 삶과 관련된 주제를 하나씩 공부해보려고 합니다.

인터넷에는 이미 좋은 건강정보가 정말 많습니다.

그래서 이 블로그에서는 정보를 다시 정리하는 것만으로 끝내기보다 제가 왜 그 내용을 궁금해했는지, 자료를 찾아보면서 어떤 부분이 의외였는지, 처음 생각과 어떻게 달라졌는지를 함께 기록하려고 합니다.

전문가처럼 모든 것에 정답을 내리기보다는 평범한 30대 남자의 입장에서 실제 생활에 적용할 수 있는 기준을 찾아가는 과정에 조금 더 가깝습니다.

단백질과 균형 잡힌 식단

근력운동과 러닝

체중과 체지방 관리

수면과 회복

직장인이 유지할 수 있는 건강습관

건강검진을 계기로 궁금해진 건강정보

영양과 운동에 관한 최신 연구와 가이드라인

이 블로그의 글은 개인적인 공부와 정보 공유를 목적으로 작성합니다.

질환의 진단이나 치료를 목적으로 하는 의료정보가 아니며 개인의 건강상태에 따라 필요한 식단과 운동은 달라질 수 있습니다.

질환이 있거나 특정한 치료를 받고 있는 경우에는 의료진 또는 관련 전문가의 상담을 우선하는 것이 좋습니다.

블로그 내용에 대한 의견이나 수정이 필요한 정보, 기타 문의사항이 있다면 아래 이메일로 연락해 주세요.

dbstkrmr@gmail.com

확인 가능한 내용은 가능한 한 관련 자료를 다시 살펴본 뒤 반영하도록 하겠습니다.